Среди обычных мужчин и спортсменов, есть те, кто хотел бы обладать красивой мощной шеей.

Основная цель накачки шеи, состоит в том, чтобы обезопасить спортсмена от возможных травм в активном спорте. А вторая эстетическая, ведь шея является открытой частью тела, и глядя на неё, часто можно судить о силовой подготовке стоящего перед вами человека.

В тренажерных залах и спортивных клубах единоборств, атлеты регулярно занимаются прокачкой шейных мышц различными способами. Другие же люди предпочитают это делать в домашних условиях. Для этого они используют усилие собственных рук или тренируясь с помощью гири или гантели в качестве отягощения.

А зачем её качать?

Положительным фактором служит то, что накаченные мускулы шеи снижают риск повредить шейный отдел позвоночника, который является самым хрупким местом во всём позвоночном столбе. Зная о слабости этого участка шеи и решив качать её мышцы дома, нужно понимать, что травму можно нанести даже самому себе, для этого достаточно оказать большую нагрузку, не имея предварительной подготовки.

К занятию необходимо подготовиться, сделав разминку в течении 10 минут. Для этого нужно встать ногами на ширину плеч и положить руки на пояс. Затем мелено вращать головой в одну, затем в другую сторону. Выполнить наклоны в вперёд, назад и в стороны. Можно попробовать нарисовать в воздухе носом восьмёрку, это сложное упражнение, зато оно хорошо разогревает мышцы.

После разминки можно начинать упражнения.

Необходимо заложить на затылок руки в замок или перекинуть через голову полотенце. Оказывая давления на затылок руками в низ, голову медленно отводить назад. Таким же методом можно сделать боковые наклоны с сопротивлением. Этим упражнением укрепляются задние и боковые мышцы шеи. Для накачки передних мышц, под подбородок подставляются руки, открытыми ладонями вверх, и преодолевая их сопротивление, делаются кивательные движения головы вперёд.

Для отягощения, можно привязать нагрузку в виде гири к широкому ремню или поясу, после чего, в положении сидя поднимать привязанную нагрузку головой, без резких движений. Эти основные и простые упражнения, помогут укрепить мышцы шеи и сделать её привлекательной для женщин.

Качание мышц шеи, является хорошей профилактикой шейного остеохондроза. Для тех, кто уже страдает шейным остеохондрозом, упражнения можно делать без отягощения и желательно после консультации с врачом.

Полезное видео:

-Спорт очень хорошо помогает избавиться от всех вредных привычек. Жан Поль Бельмондо. 1+

Внешние особенности человека, характеризующие его тип

Мужчины с широкими бедрами (женоподобные) — бесплодие.

Женщины с узкими бедрами и широкими плечами (мужеподобные) — бесплодие.

Женщины с маленькими и тонкими ногами — сладострастны.

Большой нос у женщин — мужские наклонности.

Нос короткий и впалый у женщин — низкие инстинкты.

Нос с горбом (тип Марса), означает энергию; слишком большой горб — сумасшествие.

Зубы длинные и белые — почти у всех чахоточных. Очень широкие и крепкие зубы — долгое существование.

Формой верхней губы, выражается мир возвышенный; формой нижней губы — мир низменный, когда она выступает вперед, означает жадность и сладострастие, когда же она поднимается кверху, как бы желая достигнуть верхней губы, (желая тем облагородиться), тогда она выражает только презрение и глупость..

Губы чрезмерно тонкие и сжатые — люди холодные и бездушные.

Губы полные и элегантные — поэты.

Сухо очерченные губы — упрямство.

Отвислые — флегматик.

Толстые и крупные губы выступающие и влажные, -присущи людям любящим пожить во всех отношениях. Необузданность в наслаждении.

Длинная верхняя губа, припухлая в середине — грубая скотская фигура, и если на губе этой находится бородавка, то — чрезмерные скотские инстинкты.

Люди, имеющие короткую и приподнятую верхнюю губу, короткий приподнятый нос и держащие высоко голову, немного на бок, — очень горды и с презрением относится к окружающим.

Подбородок выдающийся, широкий (тип Марса) — энергия.

Сухой костистый подбородок у молодых людей — обозначает, незнающих увлечений молодости, так как подобные люди жадны и не имеют сердца.

Худоба щек у молодых людей, вообще все, что напоминает стариков, как то сухость и морщинистость кожи, обозначает низость души.

Рука человека, покрытая волосами сверху и мозолистая внутри, показывает скотские наклонности в человеке.

Длинные бедра — благородство души.

Бедра, покрытые волосами — разврат.

Ноги и колена кривые, а также искривленный хребет, дают людей: недоброжелательных, ироничных, завистливых, притворщиков, вообще все недостатки присущи людям с телесными неправильностями.

Жирные и тяжелые колена. Натура тяжелая и грубая.

Женщин с большими ногами. Характер мужской.

Мужчина с маленькими ногами. Женский характер, неопределенный без энергии.

Гладкая лощеная кожа. Холодность и бесстрастие, эгоизм и бесчувствие. Рука женщин полесвета.

Голова наклоненная вперед. Подчинение постороннему внушению, недостаток свободной воли, расположение к спячке.

Голова поднятая кверху. Уверенность в себе, гордость и презрение к мнению других.

Голова откинутая далеко назад. Человек живет своими чувствами; похотливость; любит повелевать.

Голова склоненная набок. Истощение и недостаток разума.

Голова, повернутая в сторону. Отрицание существующих правил, противоречие.

Слабая тонкая шея у мужчин. Нервность и слабость.

Женщина с крепкой и мускулистой шеей. Энергия и твердость мужчины.

Очень короткая шея. Глуповатость.

Толстая шея. Тяжеловесность ума.

Необыкновенная худоба шеи с торчащей костью позвонка — бедность ума.

Необыкновенная худоба шеи с торчащей костью позвонка — бедность ума.

Шея вытянута вперед. Хитрость, ложь и скотство.

Шея, вытянутая в бок. Распущенность и глупость.

Неповоротливая прямая шея. Ограниченная интеллигенция и упрямство, часто невежество и бесстыдство.

Шея далеко откинутая назад. Высокомерие.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *