Содержание

Как пережить развод с мужем?

Так как пережить развод с мужем многим женщинам удается с трудом, особенно, если любишь, ввиду зацикливания на одиночестве и сниженной самооценки, необходима терапия. Теплые воспоминания, перемешивающиеся с негативными, зачастую деформируют механизм мышления, вынуждая совершать необдуманные поступки, усугубляющие положение. Не обязательно идти к психологу, хотя за несколько сеансов послеразводный эмоциональный фон преображается, но существуют методы для самостоятельного исцеления сознания.

В данной статье прописаны инструкции для психоанализа и способы, нацеленные на то, как дальше жить после развода с мужем и от связанных с ним привычек.

– Как пережить развод с мужем? Анализ психологического состояния и способы лечения

– Пережить сожаление
– Избавляемся от страхов. Советы психолога
– Как пережить развод с любимым мужем? Избавляемся от привычек
– Установка «Я не справлюсь»
– Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
– Как начать жить после развода с мужем без обиды и злобы?
– Пережить чувство вины

– Как пережить развод с мужем? Послеразводные ошибки женщин

– Амбиции
– Жизнь после развода с мужем. Любовное томление
– А если любишь? Ревность
– Родительская ревность
– Женское «Альфонство»
– Ошибки, снижающие вероятность повторного замужества

– Тест на восстановление после развода

Как пережить развод с мужем? Анализ психологического состояния и способы лечения

Грусть, невроз, ожидание звонка или привычных смс не оставляет в покое. Мужские бытовые задачи вынуждают хвататься за телефон, чтобы позвонить мужу. Но звонок — глупая идея, потому как пережить развод с мужем можно только отстранившись от него полностью. Чтобы понять, как жить дальше, не возвращаясь в прошлое, первым делом надо сбросить эмоциональный груз. Для этого предстоит логически объяснить и преобразовать аспекты модели поведения, заставляющие находиться в ступоре. В итоге, когда мысли и действия перестанут мотивироваться во имя мужа, можно начать жизнь с чистого листа, даже с ребенком.

Пережить сожаление

Первым фактором является сожаление о потраченных силах, времени, нервах и иных невосполнимых нефизических ресурсах. Как следствие, женщина называет брак ошибкой и зацикливается на мысли об ущербности своих юных умственных способностей, приведших к неправильному выбору спутника жизни. Однако, нельзя отрицать того, что замуж выходила за одного, а развелась с другим. Объясняется это взрослением личности. Чем больше решенных задач и пережитых проблем, тем мы старше, поэтому в 30 лет не понимаем, осуждаем и презираем поступки юности. То же и с супругом: выходили вы за выросшего мальчика, а развелись со взрослым, взгляды и принципы которого 100 раз подлежали деформации. Следовательно, необходимо сосредоточить внимание на победах, достижениях, свершениях, чтобы оценить обстановку в физической реальности.

Во-первых, перечислите на листе бумаги аспекты опыта, статуса, денежного положения и другие положительные плоды брака. Во-вторых, задумайтесь, удалось получить бы их без мужа (поддержки или насмешек, усиливающих мотивацию). Факторы внешности указывать не стоит, поскольку женщина способна преобразиться в любом возрасте.

Избавляемся от страхов. Советы психолога

Второе, на что обращают внимание психологи, это страхи, связанные с:

  • Одиночеством (Женщина — экстраверт получает психологическую подпитку в социуме, а интроверт от уединения. Если в обществе чувствуете покой, легко отвлекаетесь от проблем и понимаете, что нужно внимание, направляйтесь к душевному другу: матери, сестре, подруге с детства.);
  • Сложностью поиска нового потенциального мужа (Многие ищут подвох, если знают о несостоявшемся браке женщины. Если бывший муж изменил, то ищут причину в вас, ставя себя на его место. Поэтому лучше не оставлять разговоры о прошлом на потом.);
  • Повторением ошибки (Некоторые женщины закрываются перед новыми мужчинами, боясь наткнуться на подобие бывшего. Однако, если не примерять образ супруга, с которым развелись, на последующих в ожидании схожести, можно встретить подходящего. Чтобы это понять, не закрывайтесь и не влюбляйтесь во внешность. Чаще ей озабочены не блещущие умом полигамы. Если хотите убедиться в намерении мужчины, читайте мимику: истинные эмоции длятся около 20 секунд, дольше — наиграно.);
  • Вероятностью мщения, попыток контроля, преследования и ревности бывшего мужа (Временная зона риска — первые три месяца. Так как легче пережить развод с мужем, не общаясь и не контактируя с ним, игнорируйте поступающие предложения от него и от новых поклонников, поскольку вероятность встревания бывшего в новые отношения высока.);
  • Невозможностью привыкнуть решать задачи, ранее решаемые парно или мужем (Вспомните поговорку «Глаза боятся — руки делают», тогда не испытаете сложности в пути к рабочей, бытовой, воспитательной и любой другой цели.);
  • Изменениями в психике ребенка, если успели родить (Если грамотно объяснить причину развода, не акцентируя внимание на виновнике, а также не оскорбляя мужа и не запрещая видеться с ребенком, серьезных психотравм можно избежать (см. Как жить с ребенком после развода?).);
  • Клеймом «разведенки» (В обществе осуждают разведенных, но те, кто сам боится пережить развод. Игнорируйте это и радуйтесь самостоятельности.);
  • Развитием социофобии (Боязнь осуждения, злого отзыва и мнения о своей персоне может сделать из вас затворницу. Старайтесь меньше думать о мнении окружения.).

Данные в пояснениях советы помогают, как научиться жить без мужа после развода, так и стать успешной мамой и работницей. Не пренебрегайте ими.

Как пережить развод с любимым мужем? Избавляемся от привычек

Третьим фактором является комплекс привычек, связанный с мужем. Например, если размер кастрюли для блюда выбирается максимальный, значит, подсознательно вы готовитесь к тому, что муж попросит добавки. Или раньше вы вставали в 5 утра, чтобы приготовить ему завтрак и уложить контейнеры с обедом. Возможно, по вечерам вы до сих пор посещаете тренажерный зал, в который он брал вас для поддержки, чтобы не заниматься одному.

Всех случаев не перечислить, но важно понимать, что привыкнуть к реалиям в одночасье не получится — захочется его вернуть. На место мужа в мыслях поставьте другого человека, пусть это будут дети. В результате такого переключения желание выполнения обязательств перед мужем уйдет в подсознание ввиду отсутствия психологического пинка (например: «Почему ужин не приготовила вовремя? Почему рубаха не отутюжена?»).

Установка «Я не справлюсь»

Большинство женщин намеренно программируют сознание, включая режим «Дальше только хуже», из-за чего развивается лень и апатия. Чтобы устранить навязчивую идею, достаточно изменить восприятие реальности — сочетать «Надо» с «Хочу».

Например, потеря 70% семейного бюджета из-за развода вынудила устроиться на вторую работу. Времени и сил не хватает, чтобы забрать детей из детского сада, приготовить ужин и сделать уроки. Но если грамотно распорядиться временем, соблюдать биологические часы, стремиться все успеть, не вспоминая о муже, жизнь превратится в выверенную систему. Горевать по мужу бессмысленно, к тому же занимает много времени и психической энергии, которую лучше направить на приоритетные задачи. Таким образом, совмещение дел, оценка перспектив и планирование сформирует дисциплину, а воспоминания уйдут на второй план.

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

Чтобы разобраться, как пережить развод с мужем, нужно определить, не стало ли событие трагедией, хаотично всплывающей в сознании, вызывая стресс. В первые дни после развода у женщин наблюдается ПТСР. Но если приступы невроза на фоне воспоминаний о разводе, неблагоприятных ситуациях до него, измене или муштре мужа и прочих негативных сюжетах продолжаются более 3 месяцев, скорее всего, расстройство приобрело клиническую форму. Признаки ПТСР:

  • Появление мыслей о суициде;
  • Кошмарные сны, связанные с браком;
  • Избегание триггеров, провоцирующих воспоминания (разговоров, мыслей, людей, фотографий, значимых мест для бывших мужа и жены);
  • Ожидание угрозы от бывшего мужа;
  • Необоснованные нервные срывы на детей.

При повторяющихся приступах ПТСР следует обратиться к психотерапевту для когнитивно-поведенческой терапии (методике переключения внимания на положительные или значащие вещи). Если на начальном этапе лечения не удастся справиться с невротическими вспышками, идите к психиатру. Он назначит медикаментозное лечение. Если боитесь идти к специалистам, попробуйте в момент наступления невроза поиграть в логическую игру на смартфоне.

Как начать жить после развода с мужем без обиды и злобы?

Унижения женской персоны, бытовое насилие, моральное издевательство с периодическим усердием оставляет следы. Когда происходит зацикливание на воспоминаниях этих моментов, вскипает весь организм. Хочется отомстить: унизить, оскорбить или поиздеваться, чтобы муж ощутил ту же боль, что причинил жене в течение брака. Однако, это связано с привычкой находиться в раздраженном состоянии, от которой сложно отказаться ввиду подсознательного желания пережить ситуацию вновь. Стоит отметить, что развод — результат нездоровых отношений обоих супругов. Не только муж в нем виноват. Поэтому сосредоточьте внимание на себе. Сделайте выводы о своих поступках и решениях. Отдайте их на суд родителям, подруге или психологу, тогда обида пройдет, а со временем будет вспоминаться только хорошее.

Пережить чувство вины

Зацикленность на самоосуждении — это качество личности, а не результат развода. Если неоднократно замечали за собой стремление избежать непринятия и неприязни в социуме, то причину этого состояния ищите в детстве. Родители первые прививают негативную оценку неправильных действий. Главные причины постоянного ощущения вины:

  • Наблюдение за ссорами матери с отцом (Если видели, как родители ругаются, то в подсознании сохранилась информация о том, кто поступал неверно, кто не прав, а кто портит жизнь. Эта информация сегодня заставляет поступать правильно, чтобы не испытать негатив, полученный участниками конфликтов.);
  • Манипуляции воспитателями, учителями и родителями («Ты должна вести себя так, чтобы…»; «Тебе не стыдно?»; «Ты не достойна…» и прочие высказывания, вынуждающие действовать по указке значимых взрослых, формируют потребность зависеть от чужого мнения, что ограничивает свободу личности.);
  • Свидетельство издевок в подростковом возрасте над выделяющимися сверстниками (В подростковом возрасте с 10-11 лет повышается самооценка. На ее фоне начинается суждение о других. Но критикуя других, мы буквально пересказываем критику о себе. Те, кто не знает этого, начинает верить в свою ущербность, однако, это только мнение человека, боящегося критики еще больше. Не важно, стали вы свидетельницей издевательств или жертвой, страх сохранился.);
  • Прививание ложного убеждения о стандартах общества (Стараться соответствовать ожиданиям других, не принимать себя настоящей глупо, ведь из-за этого свои интересы уходят на второй план, зато другим угождаете. Перестаньте! Вы ничего никому не должны. А тот факт, что вы не соответствовали интересам и взглядам мужа, проблема его.).

Все, что зависело от вас, вы сделали. Перестаньте винить себя за то, что не сумели сохранить семью. Вы не в одиночку ее строили. Осуждение развода матерью, отцом, подругами, коллегами — это субъективные мысли окружения.

Как пережить развод с мужем? Послеразводные ошибки женщин

Процесс восстановления после развода составляет примерно 1/10 часть от прожитого в браке временного промежутка. Другими словами, если браку 5 лет, восстановиться удастся за полгода без психолога. Тем не менее, большинство женщин стараются ускорить этот процесс путем поиска неправильных «облегчителей» сознания с целью начать новую жизнь. В результате совершаются ошибки, усугубляющие психологическое состояние. Рассмотрим, как пережить развод с мужем, не наступив на грабли.

Амбиции

Унижающие высказывания мужа после развода могут мотивировать к действиям, приводящим к превосходству над ним. В целом, это неплохая идея, но трудоголизм несет в себе последствия душевного характера. Сменившаяся модель поведения с доброжелательной на угрюмую угрожает отношениям с ребенком, коллегами, друзьями. Таким образом, можете не заметить, как останетесь одинокой, а успехи, полученные благодаря мотивации стать лучше мужа, обесценятся.

Не заостряйте внимание на идее углубиться в деятельность, чтобы забыть любимого или обрести новый статус, поскольку с каждой победой будете мысленно возвращаться к нему, пытаясь продемонстрировать успех. Если ему не наплевать, то просто порадуется за вас, но это не вызовет зависть или сожаление о разводе.

Жизнь после развода с мужем. Любовное томление

Одиночество, как потребность быть любимой, отключает инстинкт самосохранения ради поиска потенциального мужа. Одинокие и зависимые от мужского плеча женщины становятся уязвимыми, поскольку принимают за влюбленность флирт или навязчивость. Как следствие, происходит курортный/служебный роман или одноразовое свидание с постельным концом. Такие свидания «включают» эйфорию, а ввиду их отсутствия депрессию. С одной стороны, мысли переключились на другого мужчину, с другой, чувство потери удвоило степень ненависти к себе. Из-за этого возникает идея, либо искать любовь, перебирая самцов, либо полностью закрыться.

Проблема заключается в поспешности и целенаправленности поиска. Если не поддаваться эмоциям и интимному желанию, можно избежать последствий. Чтобы отсеять одноразовых партнеров, держите влюбленность под контролем и не вступайте в близость первый год, оправдываясь недоверием к представителям сильного пола после развода. Если человеку нужен только интим, он не задержится в отношениях дольше месяца.

А если любишь? Ревность

Некоторые женщины не знают, как пережить развод с мужем, если ревность осталась, а любовь ушла, но доказывают привязанность после брака. Примеров много: поджидание у подъезда с целью навредить новой пассии мужа, изменение внешности для вызова его реакции и т.д. Однако, ревность — копия зависти. Она говорит не о страхе потерять мужа, а о лишении им чувства быть любимой. Если ревновать его, значит, показывать свою несостоятельность, слабость и зависимость от любви, которую он ранее давал. Это тоже связано с привычкой, ведь вероятность такого поведения с незнакомцем мала. Поэтому, чтобы не стать жертвой насмешек, не демонстрируйте в глазах бывшего нехватку любви. Продолжение читайте .

Родительская ревность

Материнская ревность в отношении своих детей после развода встречается нередко. Во-первых, это является следствием обделенности в любви и эгоизмом, во-вторых, желанием отомстить супругу, разрушившему семью. Каждая женщина, боясь одиночества, понимает, что ребенок покинет родительский дом, поэтому совершает ошибки:

  • Докучает вниманием, подарками с целью обратного эффекта;
  • Насмехается над подростковой влюбленностью;
  • Угрожает, ставит условия, мешающие взаимодействию с отцом;
  • Манипулирует ребенком ради пребывания им в своем обществе;
  • Упрекает, надевает маску жертвы.

В результате попыток перенаправить детскую любовь к отцу на себя, а также усиления присутствия рядом с собой, грозит полным отторжением (ранним браком, бегством из дома). Не вмешивайтесь в личную жизнь ребенка во избежание психотравм и не создавайте помех для встречи с отцом.

Женское «Альфонство»

«Муж должен обеспечивать семью, а жена зарабатывать себе на прокладки!» — нередко можно услышать на сеансе психотерапии. Подобные высказывания считаются высокомерными в обществе и осуждаются, поэтому таких женщин называют содержанками. Но причина желания найти богатого мужчину кроется в утрате эмоций, подаренных первому мужу. Также несет в себе характер мщения, поскольку в женском сознании все отнесены к одному типу и якобы должны расплачиваться. В итоге обиды переносятся на второго мужа, что ставит под сомнение перспективу развития нового брака.

Оплата женских и детских капризов — не обязанность главы семьи в новом браке, если в ответ получает безразличие. Не стройте денежные отношения, ведь состоятельные люди ищут душевную близость. Если в жене ее не находят, — уходят.

Ошибки, снижающие вероятность повторного замужества

Так как научиться жить после развода с мужем эмоционально трудно, многие приступают к несвоевременному поиску ухажеров. Но среди них редко попадаются индивиды, преследующие создание семьи. Тот факт, что можно нарваться на промискуитет (беспорядочные связи), уже был обсужден, но последствия им не заканчиваются. В новые отношения успешно проносится опыт, приобретенный в браке, и отталкивает претендентов на женитьбу.

Ошибки, совершаемые женщинами в формирующихся отношениях:

  • Критика мужчины (его доходов, статуса, качеств темперамента и половых возможностей — все это стопорит взаимоотношения без надежды на продолжение);
  • Высказывание предположений о его поступках из накопленного опыта, полученного с мужем (дает понять, что прошлая жизнь не отпущена);
  • Сравнение бывшего с настоящим (ударяет по самооценке, возвышая первого, поскольку не изучен второй);
  • Ревность без повода (см. Нравится ли мужчинам, когда их ревнуют?) на началах отношений и обиды по мелочам (обида — не более, чем попытка преувеличить внимание к себе, потому отталкивает серьезно настроенных поклонников);
  • Откровения с подругами об отношениях с поклонником, обсуждение и суждения о других людях при нем (если обсуждаете чужую жизнь в присутствии кавалера, готовьтесь к тому, что он станет скрытным во избежание распространения сплетен с вашей помощью);
  • Демонстрация «интимного профессионализма» (мужчины склонны быть учителями в постельной близости и не терпят опытных в этом деле (см. Муж ревнует к прошлому. Что делать?);
  • Знакомство с бывшим (давит на самооценку и значимость претендующего на брак поклонника (см. Новый муж ревнует к бывшему. Что делать?));
  • Жалоба на бывшего (может навести на мысль об оставшихся чувствах по отношению к бывшему мужу, что ставит под сомнение целесообразность сохранения и развития дальнейших отношений);
  • Чрезмерное внимание ребенку на свиданиях (см. Муж ревнует к ребенку от первого брака. Что делать?);
  • Встреча с бывшим без определенной цели (вызывает ревность, подчеркивает несерьезное отношение к знакомству и грозит постельным актом (см. Изменила мужу с бывшим. Что делать?)).

Прежде всего, ищите схожести интересов, ценностных принципов и уровня жизни. Этим определяется психологическая совместимость. Если профессии партнеров отдалены друг от друга, как интеллектуально-культурная развитость и семейные ценности, брак обречен на развод. Помните, что второй шанс на создание семьи в 94% случаев становится последним.

2 Советы психологов

Безболезненно развестись чаще всего не получается. Если станет ясно, что без посторонней помощи невозможно справиться со всеми трудностями, связанными с разводом, женщине стоит обратиться к психологу. Специалист поможет ей взглянуть на ситуацию по-новому, «под другим углом». Советы психолога позволят быстрее пережить трудный этап и правильно настроиться на будущее.

Чтобы избавиться от отрицательных мыслей и переживаний и сделать первый шаг на пути к эмоциональному восстановлению, можно уже сейчас последовать некоторым рекомендациям от профессионалов.

1. Простить. Психологи рекомендуют не держать зла на бывшего мужа. Важно постараться мысленно его простить за все и отпустить.

Этот совет может показаться многим неуместным. Тяжело простить человека, который предал. Обида и боль в этом случае полностью овладевают разумом женщины и могут длиться годами. Но важно сделать усилие над собой. Представительницы слабого пола, сумевшие простить бывшего мужа, гораздо быстрее восстанавливаются после расставания, находят новую любовь и создают новые семьи, чем те дамы, которые годами держат в себе зло и обиду на бывшего партнера.

2. Избавиться от негатива. Не нужно бояться одиночества. Оно просто необходимо в первое время после развода. Эта передышка нужна, чтобы прийти в себя, понять причины произошедшего, избавиться от негативных переживаний и успокоиться.

Если совсем тяжело, можно обратиться к близкой подруге, к маме. Женщину в этой ситуации должен поддержать человек, которому она абсолютно доверяет. Необходимо выпустить негатив наружу, переработать свои отрицательные эмоции.

3. Общаться с людьми. В этот не самый простой период жизни женщине не следует запирать себя в стенах дома или квартиры, ограничивать общение с людьми. Наоборот, как бы ни было тяжело, нужно стараться идти на контакт с друзьями и родственниками. Это позволит хотя бы на время общения отвлечься от своих проблем и переживаний, не допустить проявления признаков депрессии.

Можно пойти в кино, театр, кафе или ресторан, просто в гости к близким друзьям. Если позволяет время и финансы, желательно уехать с компанией за город или на море, устроить совместную фотосессию. Положительные эмоции, полученные от таких событий, благоприятно скажутся на психическом и эмоциональном состоянии женщины. Важно понимать, что развод — это не конец жизни, а в большинстве случаев — новый, более счастливый ее этап.

4. Не мстить. Многие женщины после развода ставят перед собой цель — отомстить бывшему мужу. Но это не лучший выход из конфликта, к тому же в порыве эмоций женщина может переборщить и спровоцировать ситуацию с неприятными для себя же последствиями. Лучше вспомнить все хорошее, что было за время, проведенное с мужчиной, и быть благодарной за это.

5. Настроиться на новые отношения. Переживая сложный период, женщине не стоит внушать себе, что счастья и любви в личной жизни больше не будет никогда. После болезненного расставания с мужем многие дамы годами отказываются начать новые отношения, боясь повторения истории. Они попросту избегают всякого общения с мужчинами. Но если не сложилось с одним, это не означает, что не сложится с другими. Все мужчины разные. Всегда найдется тот, кто станет идеальным спутником жизни. Это всего лишь дело времени.

Но не стоит бросаться в другую крайность и начинать новые отношения сразу после развода. Как правило, ни к чему хорошему это не приводит. Новое знакомство может закончиться мимолетным романом, а в итоге повлечет за собой еще большее разочарование и боль. Легкий флирт с другими мужчинами позволит вновь почувствовать себя привлекательной для лиц противоположного пола, но увлекаться им не стоит. Новый мужчина на короткое время поможет забыть бывшего мужа, но это не панацея, а только «таблетка от боли».

6. Выждать время. Как известно, это лучший лекарь. По прошествии нескольких месяцев боль поутихнет, а обида на бывшего мужа исчезнет. Станет не так больно вспоминать прошлые отношения. Придет понимание того, что все случившееся — только к лучшему.

Именно поэтому психологи советуют не торопиться заводить новый роман. Построить по-настоящему гармоничные отношения возможно только тогда, когда женщина обрела эмоциональный баланс. В среднем на это уходит около полугода.

7. Не заглушать эмоции. Иногда женщина пытается избавиться от плохих мыслей и тяжелых воспоминаний, с головой уйдя в работу. Качественно пережить эмоции это не поможет, а вот испортить здоровье и до конца расшатать психику таким способом можно с легкостью.

Это касается не только работы, но и еды, развлечений и других способов, которыми женщина пытается себя отвлечь. Нужно постараться сделать смелый шаг и пойти в свою боль до конца: выплакаться, погоревать, а не твердить всем вокруг, что бывший муж не достоин слез. Только так можно исцелиться и качественно пережить тяжелый этап.

Как легко пережить развод с мужем

Развод – это всегда расставание с любимым или некогда дорогим человеком. Из этой болезненной ситуации одни женщины выходят с душевной и психической травмой, другие страдают от физических болезней. Это проверка на прочность и выдержку. Те, кто думают, как пережить развод с мужем, уже стоят на полпути к воротам в новую жизнь. Очень важно принять себя и смириться с тем, что в жизни началась новая полоса. Не стоит возвращаться к старому, надо пережить его. Необходимо понять, что дверь закрыта и уже никогда не откроется. Расставание должно быть пройдено до конца. Не бойтесь остаться одной и пережить трагедию достойно.

Развод – это крушение планов на дальнейшую совместную жизнь, потеря надежды на будущее и утрата доверия. А доверие – это то, на чем основываются отношения в семье. Зачастую причиной развода становятся предательство со стороны мужа, его измена, которые трудно пережить и простить. Перед женщинами, попадающими в столь травматическую ситуацию, стоит множество вопросов, которые придется решать в будущем. Если развод официально не наступил, они мучаются размышлениями о том, как сохранить брачный союз с мужем, как уберечь детей от получения психологической травмы, как продолжать вести быт одной, как вести себя с мужчинами и стоит ли входить в новые отношения.

Как пройдет расставание, зависит только от женщины. Пережить развод с мужем, можно с меньшими для себя потерями. Пройдя нелегкое испытание, вы станете сильнее и лучше: борьба за новую жизнь закалит характер. Возможно, в будущем вы скажете мужу спасибо, за то, что он вас бросил.

Психологические этапы развода

Что же чувствует женщина, находящая в положении разведенной? Интересно, что психологи сравнивают чувства женщины после развода, с чувствами, которые испытывают при потере близкого человека или его смерти. Но все можно пережить.

Первый этап

На первых порах психика женщин дает защитную реакцию. Мозг находится в оцепенении. Так организму легче приспособиться к переменам, пережить их. Окружающие могут принять такое состояние за безразличность и равнодушие. Но это не так.

За внешней хладнокровностью прячется глубокий стресс и невозможность в полной мере осознать происходящее и пережить процесс развода с мужем. Это естественная защита организма от душевной боли. Именно поэтому многие женщины так тянут с разводом: любыми способами пытаются избежать разрыва отношения с мужем. А тем временем обиды, слезы и недоверие копятся и копятся.

Отрицание женщиной происходящего носит эффект обезболивания. Цель этого психологического момента заключается в осознании утраты важного человека в своей жизни. Гораздо позже приходит понимание ситуации. Женщина встречается лицом к лицу с реальными событиями, которые уже произошли, и ничего не может изменить. Остается только принять и пережить их.

Второй этап

Характеризуется проявление таких чувств, как обида и гнев. Женщина будет вспоминать те события, которые привели к разводу, прокручивать их в памяти и страдать. Она начнет искать ответы на многие вопросы, пытаться понять, как такое могло произойти. Возникнувшие чувства гнева и обиды будут прямо направлены по отношению к бывшему мужу и к тем, кто косвенно к этому причастен. Например, на любовницу, если таковая имелась, на детей, родителей, подруг.

Женщина будет всеми силами пытаться отыскать виновного в своих бедах. Ей будет казаться, что так легче пережить разрыв с мужем. Но это ни к чему хорошему не приведет. Наоборот, испытывая к своим близким родственникам, особенно к детям, которые точно ни в чем не виноваты, чувства злобы, недовольства, гнева можно совсем испортить с ними отношения. А зря. Ведь в этот период поддержка родственников и друзей имеет большое значение. Благодаря им женщине будет легче пережить процесс развода с мужем. Главное, чтобы родные поняли, что ее поведение – защитная реакция организма. Копить обиды, обижаться и искать виновных намного проще, чем увидеть свою беспомощность.

Третий этап

Следующий этап – это испытание чувства вины. Женщина может убедить себя в том, что если бы ее поведением было другим, то развода могло и не быть. Женщина обязательно найдет в себе недостатки, будет ругать себя за неправильное отношение к мужу. В итоге сделает себя полностью виновной в разрыве. Это свойственно даже в тех случаях, когда муж сам совершил предательство, бросил жену и ушел.

В этих размышлениях и терзаниях смысла нет. Легче пережить развод в этом случае не получится. Время вспять не повернешь. Необходимо идти дальше, делать выводы. В этой стадии можно довести свое состояние до плачевного. Поэтому, если случай становится тяжелым, лучше согласиться на помощь психологов, выслушать их советы и рекомендации.

Четвертый этап

Эта ступень развода не менее трудная, чем предыдущая. Стадия – депрессия. Расставание с мужем становится настолько болезненным, что душевная боль от пережитого может перерасти в физическую. Это нормальное состояние женщины, потерпевшей крах в семейной жизни. Естественная реакция на утрату близкого человека, пережить которую может любой. Но депрессия, растягивающаяся на годы, требует вмешательства психологов. В этот момент состояние может быть разным:

  • одни могут постоянно плакать;
  • другие будут внешне вести себя спокойно, а внутренне глубоко переживать расставание.

В этот период женщина будет всеми возможными способами пытаться удержать связь между собой и бывшим мужем. Возможно, будет доказывать любовь к нему. Этим поведением она откладывает начало новой жизни, не дает возможность себе восстановиться и пережить расставание с мужем.

Поэтому, если вы находитесь на данной стадии развода и выражаете свои эмоции так, как описаны выше, то это считается абсолютно нормальным. Надо всегда помнить, если депрессия будет носить затяжной характер, то вы можете и не узнать, как стать счастливой после развода долгое время. Как жить и радоваться дальше? Как пережить развод, несмотря на то что муж тебя бросил, совершив предательство?

Помните, когда закрывается одна дверь, открывается другая. Главное пережить и отпустить ситуацию.

Пятый и заключительный этап

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения юридических вопросов, но каждый случай носит уникальный характер. Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему — обращайтесь в форму онлайн-консультанта справа или звоните на бесплатную горячую линию:

8 800 350-13-94 — Федеральный номер

8 499 938-42-45 — Москва и Московская обл.

8 812 425-64-57 — Санкт-Петербург и Ленинградская обл.

Это эмоциональное принятие утраты. Женщине становится легче. Она пытается начать новую жизнь, пережить и забыть развод. Ищет преимущества в расставании с мужем. Оставаться одной не так уж и страшно. Ее главная цель — восстановиться от прожитых негативных эмоций. Женщина получила ценный опыт, как руководство к действию в будущем.

Беременность и развод

Перенести развод с мужем непросто, а пережить его, будучи беременной, сложнее во сто крат. Женщине придется взять себя в руки и найти способы, чтобы выжить. Первое, что нужно делать, так это запретить себе думать об аборте. Человеческая жизнь бесценна. Она не может стать предметом мести мужу.

Ребенок не виноват в произошедшем. Тем более аборт не даст гарантии, что станет легче пережить разрыв. Скорее, наоборот, он прямиком приведет к продолжительной депрессии, и вы будете долго сожалеть о содеянном. Делать аборт нельзя. Это надо запомнить.

Ребенок изменит жизнь женщины после развода. Он даст ей новый смысл. Поможет пережить произошедшее. Поэтому очень важно, чтобы все ваши действия во время беременности были направлены на сохранение здоровья малыша. Вы должны действовать в интересах ребенка. Пройдет развод, но одной вы не останетесь, ответом на вопрос как пережить развод во время беременности, станет ваш ребенок. Воспринимайте его как драгоценный дар.

Но это все теория, важна практика. Что делать, чтобы пережить этот трудный момент:

  • принимайте помощь от близких людей, их советы. Нужно обязательно найти того, кто выслушает и даст дельный совет, как пережить развод. Будет легче, если вас кто-то услышит;
  • не оставайтесь одна в квартире, не замыкайтесь в себе. Если есть хобби, займитесь им. Если вы не умеете шить, вязать спицами или крючком, это прекрасное время, для того, чтобы научиться это делать. Посвящайте время приятным и положительным занятиям.
  • изучайте всю доступную информацию о родах, советы по уходу за новорожденным, почитайте книги о детской психологии. Это отвлечет от ненужных мыслей о разводе и муже, и будет просто полезным времяпрепровождением;
  • не стоит все время обращаться к прошлому, вспоминать предательство. Прошлое – это пройденный этап. Настройтесь на то, что впереди вас ждет только хорошее. Мысли материальны.

Представьте, как вы будете жить вместе с малышом, как будете проводить время. Вот он сделал первый шаг, сказал первое слово «мама». Эти моменты прекрасны. Они обязательно свершатся именно в вашей жизни. Испытания даются для того, чтобы мы их достойно смогли пережить.

Скорый брак после развода

Многим женщинам кажется, что новый роман спасет их от одиночества, им станет легче в новых отношениях, это так называемая скорая помощь после развода с мужем. Уйдет депрессия. Время будет занято. Не нужно будет оставаться подолгу одной в квартире. Женщины надеются, что с новым мужчиной будет легче пережить процесс развода с мужем. Но это подход неверный. Не стоит делать новую ошибку, когда старую еще не смогли пережить и отпустить. Новые отношения не придут на помощь и не помогут легко забыть бывшего мужа.

Женщины стремятся поскорее вступить в новые отношения, когда супруг их бросил, ушел к любовнице, совершил предательство. Они хотят больше насолить бывшему мужу, нежели заняться построением семьи и пережить развод. Чтобы начать жизнь заново, необязательно сразу привлекать партнера. Надо подождать, пока уйдет депрессия, стабилизируется душевное состояние.

Если вы с головой окунетесь в новый роман, то будете постоянно сравнивать партнера с бывшим мужем. Делать этого не нужно. Да и сравнения могут быть не в пользу новых отношений.

Начало новой жизни

Бывший супруг после развода ассоциируется со словом предательство. Он вас бросил. Вы перенесли измену любимого человека. Вам оказывал помощь психолог. У вас, безусловно, есть психологическая травма – повод не очень радостный, чтобы делать шаги и начать одной строить свою жизнь. Но нельзя закрываться ото всех в квартире и продолжать обвинить себя в прошлых ошибках.

Жизнь не стоит на месте. Она меняется, и вы меняетесь вместе с ней. Нельзя зацикливаться на прошлом, иначе вы можете не узнать, как стать счастливой после развода с мужем в полной мере.

Во всех происходящих с вами событиях надо искать положительные стороны. Восстановиться помогут интересные хобби и увлечения, просмотр фильмов, чтение книг. Со временем станет легче, уйдет депрессия. Все не будет проходить безболезненно, но жизнь продолжается и после развода с мужем. Принимайте помощь близких, слушайте их советы.

Не стоит дни напролет просиживать в квартире одной: снова и снова переживать измену мужа. Идите на улицу к людям, не замыкайтесь в себе, общайтесь и наслаждайтесь общением. И вам удастся пережить развод!

Возможно, вы захотите вернуть свою вторую половину, выслушав некомпетентные советы. И это несмотря на причиненные вам обиды, предательство, измену, унижение, а, может, и побои. Вы думаете, когда любишь, прощаешь все легко, даже измену мужу. В вас говорят эмоции, не нужно идти у них на поводу. Попробуйте выждать время. Потерпите полгода. Вот увидите, это желание пройдет.

Важно не сидеть без дела: начать ремонт в квартире, делать перестановку. А, может, вы найдете себя в благотворительности, будете оказывать помощь детским домам. Восстановиться и пережить измену мужа поможет милосердие.

Женщины должны заняться собой в это свободное от обязанностей время. Улучшить свою внешность или изменить ее. Может похудеть, перекрасить цвет волос, изменить имидж – это обязательно нужно делать. Внешние изменения повлекут за собой изменения внутренние. Ваше преображение по достоинству оценят окружающие. А поднятие уровня самооценки очень важный аргумент, чтобы достойно пережить разрыв.

Не рассказывайте всем соседям, знакомым о том, что вас накрыла депрессия, про измену мужа, как вам нелегко, как он вас бросил. Они будут вас жалеть, утешать. Вам не нужна жалость. От нее не станет легче пережить развод. Нужна поддержка, помощь, советы, которые направят в нужное русло течение ваших мыслей.

Пережить предательство мужа будет легко, если вы раз и навсегда вычеркните этого человека из своей жизни. Помните: все придет, но не сразу, должно пройти время, оно – самое лучшее лекарство в таких случаях.

Внимание! В связи с последними изменениями в законодательстве, юридическая информация в данной статьей могла устареть! Наш юрист может бесплатно Вас проконсультировать — напишите вопрос в форме ниже:

РАЗВОД. Как избежать депрессии и снова обрести вкус жизни

как пережить развод с наименьшими эмоциональными потерями и какими способами возможно быстро и эффективно восстановиться в этот тяжёлый период.

Несмотря на то, что разрыв отношений не происходит одномоментно, а длится месяцы и даже годы, подготовиться к нему удаётся далеко не всем и не всегда. К сожалению, предугадать заранее, как повлияет это событие на вашу жизнь, почти невозможно. Поэтому искать оптимальный выход из тяжёлого положения приходится уже по факту.

А можно ли справиться с разводом быстро?

Начнём с того, что процесс развода занимает второе место после стресса, вызванного смертью близких людей по силе своего разрушительного воздействия на психоэмоциональное здоровье человека. Психологи утверждают, что восстановление внутреннего состояния после такого события происходит не ранее, чем через 3 года. К тому же, многие вынуждены обращаться за психологической помощью.

Таким образом, стресс после развода оказывает сильнейшее влияние на жизнь человека, а сам развод едва ли проходит для кого-то незаметно и безболезненно.

Встречаются, конечно, индивиды, которые уже через пару-тройку месяцев чувствуют себя отлично, заводят новые отношения и кажутся вполне счастливыми. Однако напрасно полностью верить внешним показателям, забывая о внутреннем мире человека, пережившего развод. Там всё намного сложнее. Именно поэтому я хочу обратить ваше внимание на ряд характерных состояний, которые присущи человеку после развода.

Какие состояния свидетельствуют о стрессе после развода?

Таких состояний условно можно выделить три, а их образная характеристика примерно следующая:

1.»За что мне такое горе?!» Здесь главенствует жалость к себе, растерянность, беспомощность, бездейственность, страхи перед будущим, возможно начало депрессии, мысли о том, что не хочется жить. Именно это состояние подкрепляет распространённое мнение о том, что пережить развод женщине намного труднее, чем мужчине. Но дело лишь в том, что женщины намного легче выносят свои переживания наружу, а мужчины стараются оставаться стойкими, пряча всю горечь после развода внутри.

2.»Как же я тебя ненавижу!!!» Это пик обострения всех негативных чувств относительно партнёра. В памяти всплывает всё, начиная с мелких обид и претензий и заканчивая жгучей злостью и желанием отомстить. Кто-то позволяет себе изливать всю эту желчь вокруг, не стесняясь и не заботясь о последствиях, кто-то старается проявлять порядочность и душит все негативные мысли в себе. О том, как найти «золотую середину», мы поговорим ниже.

3.»Вот увидишь, всё у меня получится и без тебя!» В каком-то смысле это состояние более прогрессивное, чем два предыдущих. Оно активизирует внутренние силы человека, поворачивает жизнь в новое русло, мобилизует как мужчин, так и женщин. Но есть и обратная сторона этого состояния. Активная деятельность назло кому-то часто оказывается не в радость самому человеку. В азарте он растрачивает слишком много энергии, прикладывает неоправданные усилия, а потом вдруг наступает осознание, что всё это было пустым и чужим. Таким образом, на стресс после развода накладывается новый стресс, обусловленный чувством потерянного времени, безрезультатности действий, неудовлетворённости и ещё большего разочарования.

Вот такая складывается картина. Конечно, в жизни провести чёткие границы этих состояний не удастся, но их знание поможет вам лучше понять себя в сложный период, более осмысленно направить свою жизнь к эффективной реабилитации после развода и избежать депрессии.

А теперь поговорим подробнее о том, как избежать депрессии после развода, концентрируясь на правильных формах поведения и осмысленно переживая каждое состояние.

Какие способы помогут восстановиться после развода?

Я думаю, в тяжёлых жизненных ситуациях вам часто приходилось слышать от близких людей пожелание успокоиться, не переживать, не придавать случившемуся большого значения. Иногда это, действительно, хороший совет. Но думать, что пережить развод будет легче, не признавая своих чувств, не думая о том, что случилось, не давая выхода болезненным эмоциям, большое заблуждение.

Первое и самое главное – позволить себе пережить развод в полную силу со всеми сопровождающими его чувствами. Что это значит? Плачьте столько, сколько хочется, говорите о том, что болит, хандрите и капризничайте, если надо. Возможно, кто-то сейчас решит, что нельзя так раскисать, что надо «держать марку», иначе подобная слабость неизбежно приведёт к депрессии…

Следует помнить, что по законам устройства мира любое действие вызывает противодействие. Это означает, что, чем яростнее человек старается справиться с разводом, тем сложнее протекает процесс его восстановления. Поэтому намного эффективнее замечать свои чувства, давать им правильные названия, и проживать, наблюдая за внутренними изменениями. Тогда процесс восстановления проходит намного быстрее.

Например, обнаружив у себя сильную грусть, скажите себе: «Сейчас мне очень грустно, я никого не хочу видеть, мне так горько и одиноко, и я разрешаю своей грусти побыть со мной ещё несколько минут… или несколько дней». Кажется, мелочь, но очень скоро настроение ваше начнёт меняться, и общество людей уже не будет казаться таким обременительным. Да и ваша грусть будет точно знать, сколько вы намерены быть в её власти.

Если вы правильно меня понимаете, я говорю о том, что не стоит плыть по течению, беспомощно погрузившись в океан своих переживаний, равно как не стоит натягивать на себя маску счастливого человека, пытаясь достойно справиться с последствиями развода. Будьте естественны и внимательны к себе в этот период. И неважно, мужчина вы или женщина, вы – живой человек, который оказался в болезненной ситуации. Делать вид, что дверь в прошлое тут же захлопнулась, и с вами всё в порядке, бессмысленно, поэтому просто помогите себе поскорее успокоиться и пережить развод.

Второе, не менее важное — разрешите себя жалеть, если чувствуете, что это вам сейчас очень нужно, а своих сил не хватает. Но прежде чётко определите, от кого в данный момент вы можете принять подобную заботу. Да-да, плакаться о своей судьбе перед каждым встречным точно не стоит, но пожаловаться на несправедливость мира иногда бывает очень полезно. Поэтому доверяйте свою боль тем, кто сумеет искренне поддержать или просто спокойно выслушает.

Третье. Некоторым людям очень неловко эмоционально нагружать своих близких, и они предпочитают замкнуться в своих переживаниях и проблемах. Поверьте, вашим близким от этого не легче! Поэтому, либо найдите хорошего психолога, либо общайтесь с близкими, говоря о том, что вас волнует. Просто предупредите их заранее, что вы не ждёте от них чуда, каких-то волшебных решений и умных высказываний. Вам нужно только выговориться. Ведь часто, говоря вслух, мы слышим себя совсем не так, как в мысленных рассуждениях. Таким образом, находятся ответы на многие сложные вопросы, что поможет вам скорее успокоиться после развода.

Теперь обратим внимание на более агрессивные чувства.

Ощутив себя в роли жертвы, очень велик соблазн обвинить его или её во всех своих бедах, представить настоящим чудовищем в глазах общих знакомых и побольнее уколоть каким-нибудь способом, чтобы заглушить свою боль и оправдать свою несостоятельность. Особенно изобретательны в этом бывают женщины, но речь сейчас не об этом.

Четвёртое правило жизни после развода. Никогда не ищите союзников для создания «чёрного образа» бывшего партнёра. И уж тем более не тратьте свою энергию на мысли о мести или о возмездии. Вспомните о том, что любую ситуацию вы сотворили вместе, ваш обоюдный вклад в развод – 50 на 50. И хватит искать виноватых! Всё уже случилось.

Пятое. Вместо того, чтобы обсуждать негативные обстоятельства вашей прежней жизни с кем-то, научитесь выражать свою злость и ненависть в специальных физических упражнениях. Если такой возможности нет, доверяйте свои чувства бумаге. Это абсолютно безопасно для окружающих и очень экологично для вас. Просыпаясь утром, в течение 20-30 минут, не задумываясь, записывайте в тетрадку все, что появляется в голове или гложет душу. Даже неделя такой работы принесёт заметные изменения в ваше состояние.

Помните, что все подавляемые негативные переживания рано или поздно начинают разрушать ваше здоровье. Не допустите этого!

Шестое. Для восстановления внутреннего баланса подключите медитации. Найдите хотя бы одну, любимую, которая будет вас воодушевлять, поможет расслабиться и переключить сознание на позитив, на какое-то время перенесёт в другой мир, далёкий от всяких проблем.

Седьмое. Займитесь энергетической гимнастикой. На восстановление душевных сил, работу с чувствами у вас ушло много энергии. Пора её восстановить. К тому же пора уже начинать жить по-новому и возвращаться к некоторой дисциплине.

Восьмое. Подумайте о прощении. Если вам удалось обуздать свои чувства, то в душе уже начинает светлеть. Попробуйте пересмотреть ситуацию с вашим разводом и начать прощать и себя, и его за случившееся. Это важно, в первую очередь, лично для вас, для вашей дальнейшей жизни и новых отношений.

Признайте, что никто из вас не задумывал заранее разрушить семью, и каждому из вас теперь предстоит по-своему пережить развод. Постепенно придёт понимание, что всё сложилось наилучшим образом, что пережитые испытания открыли вам совершенно новые пути и возможности.

А это значит, что вы уже на пороге нового состояния и готовы сделать следующий шаг к своей новой жизни.

Девятое. Займитесь творчеством! Вспомните, что приносило вам радость в детстве или юности и сосредоточьтесь на своих новых увлечениях и достижениях. Помните, что вы живёте свою жизнь и не стоит тратить её на оглядки в сторону того, с кем вы расстались. Вполне возможно, что ему или ей уже и дела нет до вас, а вы всё будете стараться что-то доказать. Напрасно.

Десятое. Вспомните о благодарности. Найдите несколько обстоятельств своей жизни, за которые вы благодарны уже сейчас миру, Творцу, родителям, себе и, обязательно, бывшим супругу или супруге… А потом улыбнитесь своему будущему, светлому и радостному. И будьте уверены, в ответ на вашу искреннюю благодарность Вселенная пошлёт вам новые блага, новые отношения и новое счастливое состояние.

И так как жизнь после развода не закончилась, как некоторые предполагали, живите счастливо!

С открытым сердцем для вас, Наталья Семенкова.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *