Избавьтесь от тяжелого груза обид вместе с медитацией прощения Свияша

Обиды, таящиеся в глубинах души, которые вы так и не смогли простить, похожи на тяжелый камень. Этот камень, неимоверной силы, так и тянет на дно. Прощение – это качество, которым без сомнения должен обладать каждый из нас. Мы должны им владеть, не зависимо от возраста, своего положения в обществе или пола.

Обиды, маленькие и большие, накапливаются, разрастаются как снежный ком. Проникают в наше подсознание, вырастают до исполинских размеров, подобно яду, замедленного действия, отравляют жизнь своему владельцу.

Слово «обижаться» происходит из двух слов «обижать себя», точно отражающих его смысл. В народе по этому поводу придумано много пословиц и поговорок. Прощение других людей – важный навык, дарящий духовный рост, процветание и развитие.

Медитация прощения для женщин и мужчин – для достижения эффекта и очищения себя от негативного переживания является невероятно мощным инструментом. Эту технику можно считать духовной гигиеной, которая дарует очищение душе. Освобождает от невыносимого груза ударов, которые мы так и не смогли простить.

За долгую жизнь накапливается множество неприятных переживаний, имеющих негативный оттенок, которые постепенно вносят свой деструктивный вклад. Они связаны с воспоминаниями, где нас обидели. Обиды изнутри поедают нас, а вместе с тем постепенно разрушают жизнь. Именно поэтому важно практиковать технику отпускания обид.

Йоговский онлайн-марафон для всех возрастов

Рекомендуем! Онлайн марафон здоровья и йоги со свободной оплатой. Более 5000 человек уже изменили свою жизнь с его помощью. Бонус: чек-лист 10 самых полезных привычек для здоровья.

Простая техника

Данная техника избавления от обид носит название «Формула (Медитация) прощения». Ее исцеляющий эффект происходит из-за многочисленного повторения двух медитативных фраз. Сначала составьте список людей, оставивших негативные воспоминания, выпишите его на бумагу. Это могут быть члены вашей семьи, близкие друзья или знакомые, коллеги по работе. Восстановите в памяти людей, ранивших вас, когда-либо в жизни.

Совет! Сядьте в спокойном месте, где вас никто не будет тревожить, выключите телефон и сосредоточьтесь. Уделите воспоминаниям достаточное количество внимания и времени.

Первые строки списка должны занять те, кто доставил вам больше всего боли. Если места первенства получат самые родные, дорогие для вас люди, не стоит расстраиваться и корить себя. Это совершенно нормально. Мы переживаем за них от того что любим, а конфликты и ссоры происходят обычно с теми, кто для нас близок.

Практику прощения желательно начинать с самого дорогого человека, отношения с которым самые ценные и дорогие для вас. Поставьте его в самое начало списка.

Для повышения эффекта от практики, можете использовать изображение того, к которому обращена практика. Если такой возможности нет, просто сконцентрируйтесь и визуализируйте свой объект. Проводите медитацию прощения утром, в обед, вечером. Уделите каждой практике по 15-30 минут.

Практика

1 этап.

Сконцентрируйте луч внимания на том, к кому обращена медитация. Вслух повторите ниже приведенную фразу:

С любовью и благодарностью я прощаю (имя человека) и принимаю его таким, каким он есть. Я прошу прощения у (имя) за все мои мысли, эмоции и поступки по отношению к нему.

Первую часть из “Этапа 1” отдельно повторяйте пять минут. Практикуйте улыбаясь, не открывая глаз. Возможно, сначала улыбка будет искусственной, но такая методика сильно повысит эффективность практики.

Для лучшей концентрации на объекте прощения, можете поставить перед собой его фото и периодически на него смотреть. Вспомните все неприятное с самого начала практики. Простите того, кто вас ранил.

2 этап.

Теперь практика направлена на ситуации, когда вы были прямым виновником переживаний. Продолжительность этапа так же 5 минут. Осознав вину за доставленное кому-либо болезненное чувство, проговорите:

Я прошу прощения у (имя) за все мои мысли, эмоции и поступки по отношению к нему.

3 этап.

Легендарный курс по медитации бесплатно
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. .

Заключительный шаг. Эти слова необходимо так же проговаривать 5 минут:

С любовью и благодарностью (имя) прощает меня.

Говоря эти слова, представьте объект, к которому обращена практика, улыбающимся. Он прощает вас, принимает раскаяние и покаяние.

Если вам удалось представить лицо человека, к которому вы обращались, улыбающимся, а возможно и дарящим вам теплые объятия, медитативная практика завершилась успехом. Вы очистили свою душу от токсичного пятна обиды и развязали кармический узел.

Случается так, что практикующему не удается добиться положительного результата с первого раза. В этом случае повторите практику с самого начала. Не спешите, уделите нужное количество времени. Даже если возникнет необходимость выполнять медитацию прощения на протяжении нескольких недель, не прекращайте, пока не достигните успеха.

Свияш отмечает, что для того чтобы удалить острое воспоминание, необходимо потратить 10-15 часов.

Не у каждого хватит сил и терпения, большинство людей сдаются, так и не искоренив давящей обиды. Именно потому, что практику надо долго повторять, многие ставят ее действенность под сомнение.

Эффекты

Если вы добросовестно выполняете практику прощения, то с вами произойдут следующие трансформации:

  • Повыситься энергетика. Высвободившаяся энергия, которая раньше питала старые обиды, позволит почувствовать себя моложе на 10-15 лет. Новые силы дадут возможность осуществить ранее задуманные идеи. Могут появиться состояния безусловной радости: вы будете чувствовать себя хорошо, не имея для этого никаких дополнительных причин.
  • Пройдут болезненные ощущения. Это произойдет из-за снятия эмоциональных блоков, вызывающих некоторые заболевания.
  • Вы перестанете вступать в беспричинные конфликты. Ваши прежние обидчики прекратят обращать на вас внимание, либо вы внезапно наладите с ними отношения. Когда вы снимете с себя эмоциональный блок, направленный на человека, который вызывает у вас болезненные воспоминания, то у второй стороны блок, обращенный против вас, исчезнет сам по себе. Причины продолжать конфликт рассеются.
  • Вы избавитесь от сильнейшего внутреннего барьера, который мешает вам менять свою жизнь в лучшую сторону – завести семью, найти любимую работу, начать собственное дело.

Вереница суетливых мыслей в голове утихнет сама по себе. Разум станет чище и спокойнее. Поток мыслей перестанет быть навязчивым и наконец-то поддастся контролю.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Избавьтесь от тяжелого груза обид вместе с медитацией прощения Свияша 5 (100%) 1 голос>Техника прощения мужчин

Свияш «Техника эффективного прощения»

Нас кто-то предал, кто-то бросил, кто-то обманул. Да и сами мы часто испытываем по направлению к себе негативные эмоции я не столько вешу, я оказался недостаточно хорош, у меня не получилось. Возникает чувство вины, самоедство, сомнения. Все эти нехорошие мыслеформы откладываются внутри нашего тела в виде отрицательных энергетических зарядов, которые лежат просто мертвым грузом.

И весь этот неиспользованный потенциал, все эти энергетические булыжники мы таскаем всю жизнь на себе. Самые свежие из них влияют на наше поведение мы то плачем, то остро реагируем, продолжаем обижаться на человека, даже если сознательно этого не хотим. Согласитесь, что все это сильно мешает. Мешает нам идти по жизни твердым шагом, реализовывать свои планы, достигать поставленных целей и исполнять желания. Иногда это может оказаться непреодолимым барьером на пути к своей заветной мечте.

В-общем, от неприятных воспоминаний можно и нужно избавляться. Чтобы сила мысли не мешала нам и чтобы, по закону бумеранга . наши негативные мысли не возвращались в нашу жизнь в виде проблем. Когда человек чистит свои воспоминания, у него поднимается уровень энергетики, он реально молодеет на несколько лет, у него разглаживаются морщины, улучшается цвет лица. Наступает вторая молодость.

Лично я еще лет 15 назад для удаления накопившихся обид и ненужных воспоминаний применял технику прощения Александра Свияша под названием «Формула прощения. Вспоминаем какого-то человека или ситуацию, по отношению к которому мы испытывали переживания и ощущаем, где именно внутри у нас накопился блок. Затем начинаем долго-долго давать команду своему Подсознанию, чтобы оно убрало этот блок. «С любовью и благодарностью я принимаю (имя человека или название ситуации) таким, какой он есть. «Я прошу прощения у (имя) за все мои мысли, эмоции и поступки по отношению к нему.

Главное условие в этой технике прощения – ваша искренность и чувство раскаивания. Ее также эффективно применять и по отношению к себе самому, если вы обижены или недостаточно любите самого себя. При повторении этих фраз происходит стирание блоков и мощная очистка энергетических каналов и связей между людьми. При этом в теле могут возникать неприятные ощущения в виде головной боли, спазмов, кашеля и тому подобное. Это все естественная реакция организма на очищение.

Главный недостаток этой техники – ее длительность. То есть эти 3 фразы надо повторять достаточно долгое время. По рекомендации самого Свияша, для удаления острого воспоминания надо затратить от 10 до 15 часов. Понятное дело, что не всем хватает столько выдержки и терпения, многие «ломаются» и поэтому она считается малоэффективной из-за того, что ее надо долго повторять. На сегодняшний день Александр Свияш предлагает новую методику, основанную на соединении двух технологий – собственной Техники Прощения, описанной выше и холотропного дыхания (ребефинга.

Идея сводится к следующему с помощью дыхательной практики поднять уровень энергетики, чтобы войти в легкое трансовое состояние и начать давать команды своему подсознанию на прощение. Техника Эффективного Прощения очень мощная и сам процесс значительно сокращается по времени, что делает ее супер-эффективной. действительно заинтересованы в том, чтобы снять со своей Души тяжелый камень непрощенных обид. хотите раз и навсегда избавиться от негативных воспоминаний. то добро пожаловать в официальную лицензионную программу Александра Свияша.

Пишем Развернутую формулу прощения
…нашему Подсознанию команду убрать эмоциональные блоки, на первом шаге тосл нам нужно убрать из тела те эмоциональные блоки, кото… Однако, если мы просто скажем себе: Я приказываю убрать все мои эмоциональные блоки , то ничего не произойдет.
http://www.sviyash.ru/alexandr-sviyash/a-sviyash-articles/a-sviyash-pishem-razvernutkyu-formulu-proshcheniya/ Техника прощения мужчин
…все понимаешь, но остается в душе маленькая червоточина, но не всегда получается простить и отпустить… На моих тренингах я наблюдал многократно как у одних участников тренинга получается по-настоящему простить, а другим необходимо раз за разом возвращаться к вопросу прощения снова и снова, потому-что обида не проходит.
http://www.liveinternet.ru/users/light2811/post378268177 Учимся прощать обиды: как научиться прощать других, методика прощения обид и эффективные упражнения
…прощения обид, забыть негатив будет намного легче, но это не поможет облегчить вашу душу… Немного о связи эмоций и памяти.
http://u-girl.ru/texnika-proshheniya-obid

Очищение от эмоциональной грязи

Разберем на примере отношений. Мужчина и женщина очень разные, и понятно, что временами партнер ведет себя не так как нам хочется. Ожидания нарушаются, возникают негативные переживания. То есть Вы находитесь в отношениях, но поведение мужчины вызывает у вас протест.

Например он пьет, гуляет или просто ведет себя неподобающим образом. Это порождает негодование, навязчивые мысли и как следствие энергетические блоки и зажимы в теле. И в данном случае речь может идти не только о муже или любимом, но и об отце или брате, или любом другом человеке, ситуации. Чем опасны для нас эмоциональные блоки и что нам даст освобождение от них. Во-первых они, препятствуя свободному течению энергии в организме, вызывают различные заболевания .

срывы, приступы плохого настроения, депрессии. Постепенно убирая все это из своего тела, из своего жизненного пространства, Вы поднимите свою энергетику на должный уровень, пройдут сами-собой какие-то заболевания, улучшиться настроение, самочувствие, самоощущение. Вы даже можете реально похудеть . потому что наряду с эмоциональной чисткой может произойти чистка и физическая. Во-вторых, приобретая со временем достаточно большие размеры, эти самые блоки начинают в каких-то ситуациях управлять нашим поведением .

Например, вызывая вспышки неконтролируемой агрессии, гнева, ярости или наоборот уныния, подавленности, слезливости, обжорства. То есть, ничего вроде бы страшного не произошло, а Вы почему-то кричите на своего ребенка или мужа, ругаетесь в магазине, ходите подавленная и без настроения, объедаетесь на ночь. Потом и стыдно и обидно, а в этот момент соответствующий блок, а то и не один разрастается с еще большей силой. Вот так и получается тот замкнутый круг выхода из которого не видно. Мы послушно тянем весь этот негатив в новый день, в новые отношения, в новые начинания.

И так может происходить не один месяц, год, десятилетие, а то и всю жизнь. Получается как в анекдоте: -Будешь ты, девица, лет до 50-ти страдать от нехватки денег. -А потом разбогатею? -Да нет, привыкнешь. И только освободившись от этого груза можно начать в своей жизни реально что-то новое. И могу Вас порадовать — это не так уж и сложно, если постараться и приложить усилия.

Для того, чтобы убрать этот негативный заряд есть специальный прием под названием «Эффективное прощение». Все, что касается эмоциональных блоков очень подробно описано в книгах А. Г. Свияша. Этот прием хорошо подойдет для тех, кого не устраивает что-то в их жизни и для тех, кто готов к действиям, чтобы изменить свою реальность к лучшему.

Свияш «Техника эффективного прощения»
…самоедство, сомнения, да и сами мы часто испытываем по направлению к себе негативные эмоции я не… Все эти нехорошие мыслеформы откладываются внутри нашего тела в виде отрицательных энергетических зарядов, которые лежат просто мертвым грузом.
http://mechtayte.ru/tehnika-effektivnogo-proshheniya-sviyash/ Блог а
…нему изменилось кардинально, перестали цеплять его поступки, стала принимать его «таким какой он есть», я прощала своего мужчину раз 10, всё было хорошо мы были вместе 4 года, но… Само ЭП стало проходить без телесных реакций.
http://www.sviyasha.ru/blog/tema-6/6-22-videopraktikum-dlya-zhenshchin-proshchenie-muzhchin/ Очищение от эмоциональной грязи
…возникают негативные переживания, мужчина и женщина очень разные, и понятно, что временами партнер ведет себ… То есть Вы находитесь в отношениях, но поведение мужчины вызывает у вас протест.
http://xfresh.info/samorazvitie/54-razvernytaya-formula-proshebia

Блог а

На практике можно увидеть как засорен организм. Я прощала своего мужчину раз 10, всё было хорошо мы были вместе 4 года, но жили порознь . Отношение к нему изменилось кардинально, перестали цеплять его поступки, стала принимать его «таким какой он есть». Само ЭП стало проходить без телесных реакций.

И вот прошел месяц, я решив для себя, что хочу ясности в отношениях и хочу быть «хозяином своей жизни», а не «жертвой» — спросила его, о том, что будет дальше, время то идет. В итоге — через неделю он расстался со мной, тихо спокойно, без скандалов с моей стороны.Причина — нет будущего. Он так и не смог принять то что я старше и что у меня есть ребенок. Хотелось плакать — не смогла.

А вчера сделала ЭП на него — ревела навзрыд во время дыхания. Неужели это то, что я накопила за 1 вечер «прощальный». Ноги словно парализовало, в голове — мелкая сильная дрожь, в груди — тупая боль, глаза подергивает, руки сковало. Что делать дальше? Слышала еще такую фразу, что прощать — значит прощаться. Что вы думаете об этом.

Здравствуйте. Приобрела настрой в интернет-магазине, а оказывается можно было здесь хотя бы попробовать. Мне кажется, что вот этот готовый шаблон не очень работает. По крайней мере со мной. Некоторые фразы и ситуации не подходят к какому-то конкретному мужчине.

Мощная техника прощения мужчин

«С любовью и благодарностью я прощаю всех мужчин, с которыми у меня были напряженные отношения. Я сосредотачиваю свое внимание на мужчине, который доставил мне наибольшие переживания. Я прощаю этого мужчину и принимаю его таким, какой он есть в реальности.
Я прошу прощения у этого мужчины за те переживания, которые я доставила ему. Я прошу прощения у этого мужчины за то, что я не хотела стать такой, как ему хотелось. Я прощу прощения у этого мужчины за то, что я отстаивала свою точку зрения. Я прошу прощения у этого мужчины за то, что я позволяла себе не соглашаться с ним. Я прошу прощения за то, что позволяла себе совершать поступки, которые вызывали его обиду. Я прошу прощения за все его переживания связанные со мной. Я прошу прощения за то, что доставляла ему массу переживаний. Я прошу прощения за то, что я не стала жить той жизнью, которая была ему удобной. Я прошу прощения за то, что не соответствовала его ожиданиям.
Я прошу прощения за то, что я что-то требовала от него. Я прошу прощения за то, что не принимала его таким, каким его создал Бог. Я прошу прощения за то, что я пыталась от него добиться того, что он не считал нужным исполнять. Я прошу прощения за то, что я осуждала его. Я прошу прощения за то, что я обижалась на него. Я прошу прощения за то, что порой я даже не хотела его слушать. Я прошу прощения за то, что я повышала на него голос. Я прошу прощения за то, что я отравляла ему жизнь. Я прошу прощения за то, что я была недовольна им. Я прошу прощения за то, что редко была нежна и ласкова с ним. Я прошу прощения за то, что стремилась улучшить его. Я прошу прощения за то, что я боролась с ним за свою правоту. Я прошу прощения за то, я не доверяла ему и не верила в его возможности и силы.
Я прошу прощения за то, что мои ожидания относительно него оказались сильнее наших чувств и разрушали наши отношения. Я прошу прощения за то, что я участвовала в разрушении наших отношений.
Я убираю из своего тела все воспоминания о том, когда мы были недовольны друг другом. Я забираю энергию из всех воспоминаний, связанных с этим мужчиной. С любовью и благодарностью я полностью прощаю себя и одобряю все мысли и поступки по отношению к нему. Я полностью прощаю этому мужчине поведение, с которым я была не согласна. Я прощаю этому мужчине поступки, с которыми я была не согласна. Я прощаю этому мужчине те его мысли и убеждения, с которыми я была не согласна. Я прощаю этому мужчине все неприятные слова, которые он высказал в мой адрес. Я прощаю этому мужчине все действия, которые он совершил, стремясь доказать свою правоту.
Если этот мужчина изменял мне, я полностью прощаю ему все его действия, которые он совершил, руководствуясь понятными только ему идеями. Я навсегда стираю в своем теле переживания, связанные с его изменами. Мое тело полностью освобождается от всех переживаний, связанных с изменами. Если этот мужчина злоупотреблял алкоголем и наркотиками, я полностью прощаю ему все действия, которые он совершил, стараясь доказать свою правоту. Я навсегда стираю в моем теле переживания, связанные с его употреблением алкоголя и наркотиков. Мое тело полностью освобождается от всех переживаний, связанных с его употреблением алкоголя и наркотиков.
Если этот мужчина когда-то оскорблял меня или даже совершал насилие по отношению ко мне, я полностью прощаю ему его действия, которые он совершил, стремясь доказать свою правоту. Я навсегда стираю в моем теле переживания, связанные с его оскорблением или насилием. Мое тело полностью освобождается от всех переживаний, связанных с его оскорблением или насилием. Я полностью прощаю этому мужчине то, что он не соответствовал придуманному мною образу идеального мужчины. Я полностью прощаю ему, что он не умел правильно сочувствовать мне и утешать меня. Прощаю ему и себе самой наше непонимание друг друга. Прощаю ему то, что у него были его собственные мысли и устремления, которые я игнорировала. Я прощаю и отпускаю его навсегда.
Я убираю из тела все воспоминания о том, когда я была недовольна собой в отношениях с ним. Я одобряю все свои мысли поступки в прошлом. Я убираю из своего тела все воспоминания о том, как мы конфликтовали. Я убираю из тела все воспоминания о том, что я обижалась на него. Я убираю из своего тела все воспоминания о том, как я боролась с ним за свои идеалы. Я убираю из своего тела все воспоминания о том, как я испытывала протест и недовольство им. Я полностью очищаю свое тело от всех воспоминаний, связанных с этим мужчиной. Я стираю из своего тела все энергетические заряды, связанные с недовольством этим мужчиной. Я забираю энергию из всех энергетических зарядов, связанных с этим мужчиной. Мои воспоминания об этом мужчине становятся энергетически пустыми.
Я с юмором смотрю на свое прошлое, мне смешна вся наша борьба и переживания по поводу этого мужчины. Какая я была смешная! Впредь я запрещаю навязывать этому мужчине любые идеалы или ожидания, какими правильными бы они не были. Я запрещаю себе испытывать сильные переживания, когда он не соответствует моим ожиданиям, я принимаю его таким как он есть в реальности. Я запрещаю себе остро реагировать на любые его слова или поступки. С радостью позволяю я себе спокойную реакцию на любые его слова и поступки. Я с интересом и легким юмором реагирую на любые его слова и поступки, если они будут иметь место в моей жизни. Я позволяю себе находиться в состоянии позитивной отстраненности по отношению к этому мужчине, какие бы слова и поступки он ни совершал.
Я горжусь своим решением полностью простить этого мужчину и впредь относиться к нему позитивно и доброжелательно. Мое прошлое в отношениях с этим мужчиной отстраненное и доброжелательное. Я люблю и полностью одобряю себя. Мое будущее в отношениях с ним светло и прекрасно».
Данное упражнение стоит повторять до тех пор, пока последние отголоски обиды и гнева не оставят вашу психику. Автор методика А. Свияш рекомендует делать его для каждого мужчины, воспоминания о котором не отпускают вас.

Почему извиняться трудно

Можно говорить долго о пользе просить прощения. Готовить речь в стихах или вымолить его. Все это бесполезно, если не будет правильного настроя. Трудность заключается в следующем:

  • Гордость и эгоизм могут стать помехой к примирению. Именно гордость заставляет думать человека: «А почему я? Он тоже неправ». Каждый ждет первый шаг от другого и, обида может перерасти в ненависть. Чтобы разорвать этот замкнутый круг, необходимо успокоиться и проанализировать, что вы сделали не так и, как можете исправить ситуацию. В этом поможет такое качество, как смирение. Это сейчас немодно? Да, так думает много людей, но речь идет о взаимоотношениях с близкими. Мнение большинства не должно сказываться на ваших решениях. Признать свою неправоту не стыдно, родные и друзья это оценят.
  • Воспитание также играет немалую роль. Если в детстве вы не слышали от папы и мамы слова «извини», то и вам это будет даваться с трудом. Здесь необходимы осознание этого факта и работа над собой. Попробуйте один раз «наступить» на себя и извиниться, вы почувствуете легкость на душе и в отношениях. Следующий раз попросить прощение будет нетрудно. Придумайте извинения в стихах, это поможет сгладить напряжение.
  • Правильный настой. Как же он необходим. Часто люди думают: «Если я попрошу прощение, то я дам понять, что виноват и покажу свою слабость». Это мнение ошибочное. Согласитесь, в ссоре участвуют, как минимум, двое. Хотите сказать, что не наговорили лишнего или своим ледяным молчанием не демонстрировали пренебрежение? Вы сами знаете, что есть и доля вашей вины.




Что можно сделать

Прежде, чем извиниться важно учитывать некоторые моменты. В противном случае можно наломать дров, имея самые лучшие побуждения. Выяснять отношения, когда вы раздражены не стоит. Подождите, пока вы оба остынете. И еще несколько советов:

  • Придумывая, как попросить прощения у девушки, в стихах или прозой, важно быть искренним.

Нотки сарказма неуместны, даже если вы уверены в своей правоте. Выражение типа: «Прости, я не думал, что ты шуток не понимаешь», можно воспринять как издевку. Если вы будете искренним, об этом скажет ваш взгляд и ваш тон голоса. Даже если обида необоснована, признайте, что вы могли задеть чувства. Искреннее извинение убирает стену, которая выстраивается человеком обиженным. Разрушьте эту стену и, вы заметите, что девушка уже не занимает оборонительную позицию, мир восстановлен.

  • Нужно учитывать разное воспитание.

То, что вам покажется забавной шуткой, для другого это станет оскорблением. Не нужно умолять чувства другого или как-то высмеивать их. Если в вашей семье заведено подкалывать друг друга и на это никто не обижается, то это не значит, что и для других это является нормой. Не требуйте, чтобы к вам приспосабливались и понимали ваши шутки. Со временем это, возможно, будет, но пока извинитесь и больше не отпускайте шуточные насмешки в адрес других.

  • Эмоциональный фон тоже нужно учитывать, он у каждого человека разный.

Воспитываясь в одной семье, характеры не могут быть одинаковыми. Кто-то более эмоционален, а кто-то не очень.Вы считаете, что взять кофту сестры без разрешения можно, а ее это может раздражать. В итоге скандал. Вы думаете, что сестра завелась напрасно. Прислушайтесь к ее словам, а не к тому каким это тоном было сказано. Постарайтесь понять, что ей не нравится. Понимание поможет вам прийти к правильному решению. И если нужно попросить прощение у сестры, то не медлите с этим. Поймите, что она может чувствовать по-другому, не так, как вы.


Учимся налаживать отношения

Понимание вышесказанных принципов поможет и в отношениях с лучшей подругой.Все зависит от того, какой вы вкладываете смысл в это понятие. Если слово «дружба» — понятие поверхностное с корыстными побуждениями, то не стоит переживать, что вы кого-то обидели. Вашей дружбе в любом случае придет конец. А если в основе дружбы лежит привязанность, верность, взаимовыручка, то такие отношения нужно беречь.
Понятно, что идеальных людей не бывает. Время от времени взаимные обиды и претензии будут. Не следует ставить точку в ваших отношениях. «Заштопать» дружбу можно. Чаще всего, обижают людей не специально: сказала, не подумав; нагрубила, находясь в плохом настроении; на правах подруги вмешалась не в свое дело.
После того, как вы поняли почему обиделась подруга, заведите разговор с целью решить проблему и сохранить дружбу. Объясните, что вы расстроили ее не со зла. Это не будет выглядеть как будто вы оправдываетесь, вы просто внесли ясность в ваши мотивы и побуждения. Можно извиниться за задетые чувства. Если подружка – натура романтическая и эмоциональная, попробуйте ей преподнести просьбу о прощении в стихах.

Эти же принципы применимы, если раздор произошел между двумя приятелями. Если друг или подруга не приняли ваших извинений, то вам будет легче оттого, что со своей стороны вы сделали все возможное.
Родители, люди, которые простят всегда. Они прощают за бездумно сказанные слова, за, то, что не находится времени им позвонить. Остановитесь в своем круговороте жизни. Мама и папа самые близкие и дорогие, кто у вас есть. С девушкой может не сложиться, дружба может изжить себя, а родители всегда с вами.
Возьмите за правило каждый день звонить им и узнавать, как дела. Попросите прощения за свое безразличие к ним. А как быть, если вы еще не достигли, того возраста, когда полностью можете принимать решения и заботится о себе материально?
Прежде всего, нужно осознавать, что вы тоже бываете неправы. Если видеть только недостатки родителей, а своих не замечать, то просить прощение крайне сложно. К тому же родители не идеальны. Они хотят вам добра, но не всегда знают, как это делать правильно. В одном можно быть уверенными, они искренне заботятся о вас.

Допустим, вы нарушили какое-то правило, установленное родителями. Первым делом, нужно об этом честно рассказать. Не нужно приуменьшать свою вину, оправдываться и говорить полуправду. Так вы создадите себе еще больше проблем. Все честно рассказав, вы покажете, что несмотря на то, что вы ошиблись, вам можно доверять.
Согласитесь, что доставили родителям беспокойство. Поэтому, попросить прощение у мамы и папы будет уместным. Скажите, что сожалеете о случившемся и заверьте родителей, что впредь будете следить за своим поведением и словами. Будьте готовы, что понесете наказание. Отвечать за свои действия признак зрелого человека.

«Приношу свои извинения…»: 15 советов как это сделать правильно

3,27 5 44

Поставьте себя на место того человека

Единственный эффективный способ это сделать – поставить себя на место этого человека и задать несколько важных вопросов: Как мои действия повлияли на его (ее) жизнь? Повлиял ли мой поступок на самолюбие этого человека? Повлияло ли это на меня? Это непоправимо или еще есть возможность все исправить? Именно в этот момент нужно отнестись к ситуации со всей серьезностью. Мы все раньше ошибались, поэтому постарайтесь все оценить верно, и проникнуться чувствами другого человека.

Как правильно говорить?

Обычно мы говорим «извините», «прошу прощения» и «извиняюсь». Первые два варианта корректны, а третий может употребляться только в разговорно-просторечных ситуациях. Почему? Давайте разберемся. Извинить, извинять — подразумевают направленность на кого-либо: извинить его, извинять ее. А возвратная форма у глагола (-ся) обозначает действие, примененное к себе: мыться, бриться, одеваться. При таком раскладе получается, что извиняюсь — это извиняю себя. Но разве этого мы хотим, когда просим прощения?

1. Извиниться за глаза

Перед тем как извиняться напрямую, обиженного необходимо слегка “разогреть”. Для этого отправьте этому человеку письмо, открытку, email, да что угодно с извинениями. Прочитав послание, он вас конечно не извинит, но будет подготовлен и оценит настойчивость.

2. Будьте искренними

Не начинайте извиняться, если на самом деле вы не испытываете чувство вины. Человек увидит вашу неискренность и ситуация лишь усугубится.

3. Смотрите в глаза

Позвольте заглянуть в ваши глаза, это даст понять, что вы искренни. Смотрите прямо в глаза человеку, у которого просите прощения — это располагает.

4. Извиняйтесь с глазу на глаз

Прощение лучше просить наедине. Отведите человека, перед которым хотите извиниться в сторону. Это снизит напряжение и не позволит кому-либо отвлечь вас в самый неподходящий момент. Если необходимы публичные извинения, вы можете приподнести их позже, предварительно извинившись с глазу на глаз.

5. Извиняйтесь лицом к лицу

Вы должны сами прийти к человеку, перед которым вы хотите извиниться. Не просите его приехать к вам. Не извиняйтесь по почте или по телефону. Вы должны сделать это при личной встече, лицом к лицу.

6. Следите за языком тела

Невербальное общение имеет такое же огромное значение, как и вербальное. Будьте осторожны, следите за своим телом во время разговора. Хотя, если вы действительно сожалеете о сделанном и испытываете чувство вины, ваше тело все сделает правильно само собой.

7. Не затягивайте

Чем раньше вы извинитесь, тем лучше. Безусловно, если вы на эмоциях, лучше переждать, дать себе остыть и лишь потом извиниться, но слишком затягивать тоже не стоит. Во-первых, вы можете перегореть, а во-вторых, ваши извинения могут оказаться уже не актуальными.

8. Одного словесного извинения мало

Мудрить в извинениях не рекомендуется. Но относиться слишком просто – тоже. Конечно, порою достаточно одного простого “извини”, но чаще всего это не так. К словам при встрече лучше приложить букет роз (если извиняться надо перед девушкой) или небольшой презент (если извиняться надо перед мужчиной).

9. Признайте свою ошибку

Не забудьте про фразу “Извини, я был не прав(а).” Как правило, признание своей неправоты очень действенно. Ни в коем случае не отрицайте факт того, что вам есть, за что извиниться.

10. Возьмите паузу, если потребуется

Если человек не воспринимает ваши извинения, их стоит прекратить. Просто подождать пару-тройку дней, посмотреть, как пойдёт дело дальше. Возможно, что человек, принимавший извинения, осознает, что нужно дать “второй шанс”.

11. Вовремя остановитесь

Извинения не должны быть долгими и затянутыми. Вовремя остановить подобный разговор довольно сложно, но помните, что, продолжая его, вы ходите с завязаннами глазами по краю пропасти. Не делайте этого, вы можете только усугубить ситуацию.

12. Не стоит оправдываться

Категорически не рекомендуется слишком сильно оправдываться. Достаточно ограничиться фразой “На меня что-то нашло”.

13. Не обещайте невозможного

Конечно, важные слова «Мне очень жаль» обязательно должны присутствовать в вашей речи. Однако никогда не делайте обещаний, что такое никогда больше не повториться. Эта своеобразная ловушка – одновременно легкий способ решить проблему и стратегический просчет.

14. Предложите выход

Предложите способ, как можно всё исправить. Этим вы покажете, что отношения с человеком вам небезразличны. Учтите, вы должны высказать именно предложение, а не спросить “Как я могу всё исправить?”

Вы должны предложить способы все исправить и ваши предложения должны быть уместны. По возможности, постарайтесь показать человеку, что вы поняли свою вину. Суть данного шага заключается в минимизации нанесенного урона и приложении всех усилий для исправления ситуации. Если вы провинились перед близким человеком, ищите способы укрепить ваши отношения и показать ему, как сильно вы к нему привязаны и как сильно вы цените его потребности. Если вы не оправдали чье-то доверие или сказали то, что не нужно было, значит вам нужно восстановить дружбу своими поступками, которые докажут этому человеку, что вам стоит доверять. Будьте осторожны, старайтесь не делать предложений, которые хоть отдаленно похожи на попытку купить доверие. То есть предложений вроде «Пойдем завтра в ресторан, я угощаю”. Кроме того, старайтесь не задавать вопросы по типу: “Как я могу все исправить?» или «Что мне сделать, чтобы загладить свою вину?» Подобное подразумевает, что вы так и не осознали свою ошибку.

15. Сделайте выводы

Это самое важное действие. Оглядеться и вспомнить свои прежние ошибки – не очень приятное занятие, но необходимое с профилактической точки зрения. В будущем вам все равно придется извиняться за что-то (это неизбежно), но желательно не за те же ошибки. Поэтому вспомните, что привело к ошибкам и как можно избежать этого в будущем. Если вы не выполнили свое обещание, поскольку были слишком заняты, постарайтесь это исправить.

Правильно преподнесенные извинения могут спасти отношения даже в самой, казалось бы, безвыходной ситуации. Вам есть перед кем извиниться? Так чего вы ждете? Используйте эти советы, чтобы получить прощение.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *